血圧を下げるサプリメントについて
血圧が上がってしまうのを予防、改善するために食事や運動をしっかりとした上で補充として服用すると良いサプリメント。高血圧に効果があるサプリメントは沢山あります。そんなサプリメントをご紹介いたしましょう。
●キトサン●
キトサンとは、体内で生成されない成分でエビやカニなどから生成される成分。動物から得る食物繊維なのです。キトサンの効果は免疫効果、腸の働きを整える効果があり、高血圧に駄目な悪玉コレスレロールを減らし動脈硬化を予防してくれます。生活習慣病の改善などにも効果があります。高血圧改善にはかかせない成分といってもいいぐらい重要なサプリメントです。
●トコトリエノール●
トコトリエノールの成分は抗酸化作用を持っているビタミンEの仲間。普通のビタミンEより数十倍も優れており、別名『スーパービタミンE』と呼ばれています。末端血行障害改善と血中コレステロールを減少させてくれる効果がありますので高血圧改善にも効き目があります。
●ペプチド●
ペプチドとは植物性たんぱく質のこと。必須アミノ酸が豊富に含まれている成分。その中で、高血圧改善に効果的なペプチドがゴマペプチドを呼ばれています。ペプチドにはいくつか種類があり、効果や成分は違ってくるのですが、ゴマペプチドには血圧が上がるのを制御してくれます。その他にも色々と効果があり、生活習慣病も予防してくれます。
●DHA●
DHAとは最近有名になってきているサプリメントで頭の働きや記憶力を高める効果があると言われています。身体の器官すべてにおいて必要な成分ともいえるでしょう。DHAが豊富な食品もあり、イワシやマグロ、サバなど。効果は高血圧の改善、生活習慣病の予防、アレルギーの予防にも。
●ルチン●
ルチンは、ビタミンPとも呼ばれるフラボノイドの一種。蕎麦に多く含まれています。効果は、血管拡張、血液をさらさらにしてくれて血圧を正常に近づけてくれます。サプリメントで摂取するのも良いのですが、蕎麦を頻繁に食べれば充分に摂取できます。とくに、蕎麦湯にルチンが多く含まれていると言われています。でも、蕎麦湯を多く摂取することで塩分も多く摂取してしまうので取りすぎには注意をして下さい。ルチンは多くの食事に含まれている成分ですので、高血圧予備軍には必要ないと言われています。高血圧の方だけ、摂取しましょう。
●コエンザイムQ10●
コエンザイムQ10と聞くと美肌のサプリメントと言われていますが高血圧にも効果がありあます。コエンザイムQ10は身体の中で生成されているものなのですが、年をとるにつれて減少してしまいます。減少してしまいますと、免疫力の低下、疲れやすいなどの症状が出ます。しかし、コエンザイムQ10 のサプリメントを摂取いたしますと、狭心症や心筋梗塞、高血圧、糖尿病の改善、予防が期待出来ます。
高血圧のサプリメントは沢山ありますが、あくまで補充的なもとと考え摂取のしすぎにも注意してください。摂取しすぎると身体に悪い場合もあります。
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