早朝高血圧について
血圧と言うのは、１日に上がったり下がったりするのを繰り返しています。
高血圧になっている人でも同じように１日に上がったり下がったりしているのは健康な人と同じです。
血圧は朝方に特に上がり、寝ている間に一番下がっている状態になります。
夜と朝の血圧の数値を足して割った数字がもし「１３５以上」あり、１３５から差が１５以上、１５０以上ある場合には早朝高血圧と言われています。
早朝高血圧は２種類に分けることが出来ます。
早朝高血圧には、ディッパー型・ノンディッパー型の２種類に分けられています。
ディッパー型は、早朝になると急激に血圧が上昇してしまうタイプ。
ノンディッパー型は、夜になると血圧が下がるのが普通ですが夜になっても血圧が下がらずに徐々に血圧が上昇するタイプです。
ノンディッパー型は多くが病気よって引き起こしています。
糖尿病・心不全・睡眠時無呼吸症候群はノンディッパー型です。
年をとるとともにディッパー型ではなく、ノンディッパー型になる人も多い傾向にあります。
早朝高血圧は、危険な高血圧として知られています。
早朝高血圧が危ない理由は、朝型に急激に血圧が上昇することにあります。
朝方に血圧が上がるのは他の病気にも影響しているからです。
脳卒中や心筋梗塞などの朝方に危険な病気と関係しているので、危険と言われています。
早朝高血圧を患っている人は、健康な人よりも脳卒中や心筋梗塞になる確率が３倍から６倍高いです。
早朝の血圧が高くなればなるほど、危険度も高くなっていきます。
早朝高血圧の人は、寝起きに気を配らなければいけません。
パッと起きて、直ぐにトイレなどに行くのは危険極まりない行動です。
早朝高血圧の人は、起きたら先ずは横になって安静にしておきましょう。
安静にしてから行動をとります。すぐにトイレなどに行かないように注意です。
布団で横になっているときに、手足などをストレッチして起きるのが効果的です。
冷たい水などで顔を洗ったりなどは危険ですので、朝方は冷たい水に手を触れないようにしましょう。
冬場にも気をつけなければいけません。
冬の朝方が一番血圧が高い状態です。この状態時には、布団から直ぐに動いてしまうと危険です。
冬の寝起きが一番気をつけなければいけないことは本当に覚えておきましょう。
命にもかかわることなので、しっかりと覚えておいて下さい。
寝起きには、暖かい恰好をしたり、暖房をつけて部屋を暖めてから起きるなどの工夫を行いましょう。
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